どんどん暑くなるこれからの季節、気をつけたいのが熱中症ですよね。大量の汗をかいた時には、水分と一緒に塩分（ナトリウムなどのミネラル）や糖分も補給するのが、脱水症状を防ぐコツ。この夏は、お好みのお茶に塩や砂糖をちょこっと足して、体が喜ぶパワフルドリンクを作ってみませんか？
ベースのお茶には、ヘルシーな麦茶やルイボスティーが特におすすめ。水分と同時に、汗で失われがちなミネラルも補給できますし、ノンカフェインなのでごくごく飲んでも安心です。
疲労回復したい時には、クエン酸いっぱいのレモンやリンゴ酢を加えて。また、運動後にはたっぷりのミルクを使ったレシピが効果的です。牛乳が体温調節の機能を高めて、暑さに強い体づくりを助けてくれますよ。
熱中症予防の秘訣は、水分補給のひと工夫にあり！ノンカフェインのお茶で作る、夏のパワフルドリンクをご紹介。
【アレンジティーの作り方】
フルーツ麦茶600ml（ティーバッグ1個分）にレモン汁大さじ1と、適量のガムシロップを入れるだけ。
香ばしく焙煎した国産の六条大麦をみずみずしいフルーツで香りづけしました。
» りんご麦茶 ティーバッグ 10個パック入
» うめ麦茶 ティーバッグ 10個パック入
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ルイボスは南アフリカ原産のハーブの一種。タンニンがごくわずかなため渋みはなく、干し草のような香りとおだやかな味が特徴です。
【アレンジティーの作り方】
オーガニック ルイボス ナチュラルの水出しアイスティー360mlに牛乳240mlを注ぎ、塩ひとつまみとガムシロップ適量を入れる。
南アフリカ、ケープ山脈周辺に自生するハーブ。その名の通りほんのり甘い蜂蜜の香りと優しい風味が魅力です。
【アレンジティーの作り方】
ハニーブッシュの水出しアイスティー600mlにレモン汁大さじ1と、適量のガムシロップを入れる。
無発酵のいわばルイボスの緑茶・グリーンルイボスに、グレープフルーツの香りとレモングラスをブレンドしたお茶。
【アレンジティーの作り方】
アダージオの水出しアイスティー600mlにリンゴ酢大さじ1弱とガムシロップ適量を入れる。
熊本産の二条大麦を、伝統の製法により丁寧に鉄釜で炒り上げたこだわりの麦茶です。深みある焙煎香、肉厚な味わいとその余韻をご堪能ください。
【アレンジティーの作り方】
鉄釜炒り麦茶600mlに梅干し１個を入れる。お好みで甘みをつけても。
無発酵のルイボスティー、グリーンルイボスに甘く熟れたマンゴーと爽やかなシトラスで香りづけしたお茶です。
【アレンジティーの作り方】
ジャルダンソバージュの水出しアイスティーとオレンジジュースを4対1の割合で注ぐ。
